健康管理は、食事の管理から。イクラ丼の炭水化物の内訳

イクラ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.3%）
• みりん風調味料 （9.7%）
• 料理酒 （3.9%）
• 濃口しょうゆ （3.6%）
• 焼きのり （1.3%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	81.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	9.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.3	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.15	%
イクラ	寿司3貫分	0.06	g	0.12	%
紅鮭	3切れ	0.02	g	0.03	%