健康管理は、食事の管理から。イクラ丼のナトリウムの内訳

イクラ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.6%）
• イクラ （20.6%）
• 紅鮭 （0.65%）
• 焼きのり （0.6%）
• みりん風調味料 （0.46%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	77.6	%
イクラ	寿司3貫分	273	mg	20.6	%
紅鮭	3切れ	8.6	mg	0.65	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.6	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.46	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%