健康管理は、食事の管理から。イクラ丼の食物繊維の内訳

イクラ丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （56.9%）
• 米・もち米 （35.4%）
• 大葉 （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	0.54	g	56.9	%
米・もち米	並0.8杯	0.34	g	35.4	%
大葉	葉1枚	0.07	g	7.7	%
紅鮭	3切れ	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
イクラ	寿司3貫分	0	g	0	%