健康管理は、食事の管理から。イクラ丼の食塩相当量の内訳

イクラ丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.9%）
• イクラ （20.6%）
• 焼きのり （0.58%）
• みりん風調味料 （0.54%）
• 紅鮭 （0.45%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	77.9	%
イクラ	寿司3貫分	0.69	g	20.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.58	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0.02	g	0.54	%
紅鮭	3切れ	0.02	g	0.45	%
大葉	葉1枚	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	g	0	%