健康管理は、食事の管理から。うにいくら丼のコレステロールの内訳

うにいくら丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （62.3%）
• 生ウニ （37.6%）
• 味付けのり （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	寿司5貫分	240	mg	62.3	%
生ウニ	寿司5貫分	145	mg	37.6	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.32	mg	0.08	%
大葉	葉3枚	0	mg	0	%
米・もち米	並2杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	mg	0	%