健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのナトリウムの内訳

お茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• あられ （49.5%）
• 焼きのり （39.2%）
• 煎茶 （8.9%）
• 米・もち米 （1.2%）
• わさび （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

あられ	3g	20.1	mg	49.5	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	39.2	%
煎茶	湯飲み1杯	3.6	mg	8.9	%
米・もち米	50g	0.5	mg	1.2	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1.2	%