健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの食物繊維の内訳

ビーフシチューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （44.6%）
• じゃがいも （31.3%）
• トマトジュース （12.5%）
• ケチャップ （6.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.6%）
• その他 （1.67%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.25本	1.3	g	44.6	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	31.3	%
トマトジュース	50g	0.35	g	12.5	%
ケチャップ	10g	0.18	g	6.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.1	g	3.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.04	g	1.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.27	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	25g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
和牛肩ロース	100g	0	g	0	%