健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋(豚白菜)の食物繊維の内訳

寄せ鍋(豚白菜)の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	2.6	g	100	%
昆布だし	1カップ	0	g	0	%
豚モモ	1.6人前	0	g	0	%