健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮の食塩相当量の内訳

エビのチリソース煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆板醤 （30%）
• 濃口しょうゆ （29.3%）
• ケチャップ （16.7%）
• 食塩 （11.1%）
• ブラックタイガー （9.4%）
• その他 （3.45%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆板醤	1人分	0.53	g	30	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.52	g	29.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.3	g	16.7	%
食塩	0.2g	0.2	g	11.1	%
ブラックタイガー	中3尾	0.17	g	9.4	%
おろしニンニク	1g	0.05	g	2.6	%
おろししょうが	1g	0.02	g	0.84	%
中華だし	0.12g	0	g	0.01	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%