健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこのビタミンB6の内訳

しょうゆちゃんこのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （44.6%）
• 豚ミンチ （21.6%）
• ニンニク （11.8%）
• にんじん （7.2%）
• キャベツ （7.2%）
• その他 （7.62%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	0.34	mg	44.6	%
豚ミンチ	1人前	0.17	mg	21.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	11.8	%
にんじん	50g	0.06	mg	7.2	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	7.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	3.1	%
ニラ	10g	0.01	mg	1.7	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.7	%
油揚げ	10g	0.01	mg	0.92	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.2	%
卵	M0個	0	mg	0	%