健康管理は、食事の管理から。かに汁のビタミンB6の内訳

かに汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 毛ガニ （71.7%）
• カツオだし （14.9%）
• 米みそ（赤） （13.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

毛ガニ	中1杯	0.19	mg	71.7	%
カツオだし	1カップ	0.04	mg	14.9	%
米みそ（赤）	大さじ1.65杯	0.04	mg	13.3	%