健康管理は、食事の管理から。酢豚のエネルギーの内訳

酢豚のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （65.7%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• 植物油 （7.2%）
• たけのこ （5.4%）
• ピーマン （3.7%）
• その他 （9.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	0.3人前	54.9	kcal	65.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	8.6	%
植物油	大さじ0.05杯	6	kcal	7.2	%
たけのこ	中0.1個	4.6	kcal	5.4	%
ピーマン	中0.4個	3.1	kcal	3.7	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	3.6	%
片栗粉	大さじ0.05杯	1.7	kcal	2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	1.2	kcal	1.4	%
ケチャップ	大さじ0.05杯	1.1	kcal	1.3	%
料理酒	大さじ0.02杯	0.55	kcal	0.65	%
米酢	大さじ0.05杯	0.37	kcal	0.44	%