健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのカリウムの内訳

ナポリタンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （48.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （24.7%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• ウインナーソーセージ （6.9%）
• ピーマン （2.5%）
• その他 （3.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ケチャップ	大さじ3杯	254	mg	48.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	129	mg	24.7	%
玉ねぎ	50g	75	mg	14.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	6.9	%
ピーマン	中0.2個	13.3	mg	2.5	%
食塩	小さじ2杯	12	mg	2.3	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	0.7	%
こしょう	2振り	0.12	mg	0.02	%