健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ナポリタンの詳細

ナポリタンの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ピーマン 中0.2個 1.5 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊ケチャップ 大さじ3杯 64.3 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
    543.6 kcal
ナポリタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 543.6 kcal
 
26.9%
 内訳
＊炭水化物 78 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 5882 mg
 
186.7%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
33.6%
 内訳
＊カリウム 523 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 39.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.9 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 38.7 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 14.9 g
 
186.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
南恵庭駐屯地 　おじまる子
11/8-館 　子分
11/8 　つかっと
13℃曇り 　muusan
11/7 　つかっと
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/7-館 　子分
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
大学訪問後半戦 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ