健康管理は、食事の管理から。かにパスタのエネルギーの内訳

かにパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （84.6%）
• タラバガニ （11.6%）
• ホールトマト（缶詰） （2.6%）
• ニンニク （1.1%）
• こしょう （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	170g	643	kcal	84.6	%
タラバガニ	中0.5杯	88.5	kcal	11.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	2.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.1	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.1	%
食塩	小さじ2杯	0	kcal	0	%