健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのナトリウムの内訳

クリームパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83%）
• 生クリーム（液状） （9.9%）
• ホタテ貝（貝柱） （3.8%）
• おろしニンニク （2.6%）
• ほうれん草 （0.34%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	83	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	140	mg	9.9	%
ホタテ貝（貝柱）	中3個	54	mg	3.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.6	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.34	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.19	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.14	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%