健康管理は、食事の管理から。かにパスタの炭水化物の内訳

かにパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （95%）
• ホールトマト（缶詰） （3.4%）
• ニンニク （1.2%）
• タラバガニ （0.23%）
• こしょう （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	170g	123	g	95	%
ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	3.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.2	%
タラバガニ	中0.5杯	0.3	g	0.23	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.11	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%