健康管理は、食事の管理から。かやくご飯のビタミンB6の内訳

かやくご飯のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほんしめじ （29.1%）
• にんじん （24.6%）
• 米・もち米 （22.4%）
• 薄口しょうゆ （13.1%）
• 若鶏モモ （10.1%）
• その他 （0.84%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほんしめじ	20g	0.03	mg	29.1	%
にんじん	20g	0.02	mg	24.6	%
米・もち米	100g	0.02	mg	22.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	13.1	%
若鶏モモ	5g	0.01	mg	10.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.84	%