健康管理は、食事の管理から。かにパスタの葉酸の内訳

かにパスタの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• タラバガニ （39.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （27.6%）
• ホールトマト（缶詰） （26.2%）
• ニンニク （6.9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

タラバガニ	中0.5杯	31.5	μg	39.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	170g	22.1	μg	27.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	21	μg	26.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	6.9	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	μg	0	%