健康管理は、食事の管理から。唐揚げの亜鉛の内訳

唐揚げの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （88%）
• 卵 （10.3%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）
• ショウガ （0.49%）
• こしょう （0.11%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.3枚	1.4	mg	88	%
卵	M0.3個	0.17	mg	10.3	%
濃口しょうゆ	2g	0.02	mg	1.1	%
ショウガ	0.8片	0.01	mg	0.49	%
こしょう	2振り	0	mg	0.11	%
片栗粉	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
本みりん	0.8g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
料理酒	1.8g	0	mg	0	%