健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のカリウムの内訳

焼き鳥のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （88.4%）
• 薄口しょうゆ （11.3%）
• 料理酒 （0.14%）
• 本みりん （0.08%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	150g	450	mg	88.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	57.6	mg	11.3	%
料理酒	5g	0.7	mg	0.14	%
本みりん	小さじ1杯	0.42	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.06	mg	0.01	%