健康管理は、食事の管理から。肉団子スープのカリウムの内訳

肉団子スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小口ネギ （40.3%）
• チンゲン菜 （32.7%）
• ミートボール（冷凍） （23.9%）
• 固形コンソメ （3.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	中1本	128	mg	40.3	%
チンゲン菜	中0.4株	104	mg	32.7	%
ミートボール（冷凍）	2個	76	mg	23.9	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	3.1	%