健康管理は、食事の管理から。ハムサラダのナトリウムの内訳

ハムサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （98.7%）
• キャベツ （0.82%）
• トマト （0.3%）
• きゅうり （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	98.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.82	%
トマト	30g	0.9	mg	0.3	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.16	%