健康管理は、食事の管理から。ほたるいかの炭水化物の内訳

ほたるいかの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （76.3%）
• 米みそ（白） （16.3%）
• 乾燥ワカメ （6.1%）
• 穀物酢 （1.1%）
• ホタルイカ （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	76.3	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	16.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	6.1	%
穀物酢	3g	0.07	g	1.1	%
ホタルイカ	中1杯	0.02	g	0.24	%