健康管理は、食事の管理から。鯛めし　の炭水化物の内訳

鯛めし　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （62.1%）
• にんじん （21.5%）
• 長ネギ （6.9%）
• ごぼう （5.5%）
• 本みりん （3.1%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	62.1	%
にんじん	中1本	18	g	21.5	%
長ネギ	中1本	5.8	g	6.9	%
ごぼう	1人前	4.6	g	5.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	0.65	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.08	%
鯛	中0.3尾	0.06	g	0.07	%