健康管理は、食事の管理から。豆サラダ　のビタミンB6の内訳

豆サラダ　のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かいわれ大根 （70.2%）
• レタス （22.9%）
• 大豆水煮缶詰 （3.8%）
• マヨネーズ （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かいわれ大根	20g	0.05	mg	70.2	%
レタス	1人前	0.02	mg	22.9	%
大豆水煮缶詰	1人前	0	mg	3.8	%
マヨネーズ	5g	0	mg	3.1	%