健康管理は、食事の管理から。豆サラダ　の栄養バランスを見てみよう

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豆サラダ　の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 1人前 35 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊かいわれ大根 20g 4.2 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
    76.3 kcal
豆サラダ　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.3 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 99.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 89.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.8 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.9 mg
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 57 μg
 
87.6%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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