健康管理は、食事の管理から。たぬきそばのナトリウムの内訳

たぬきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （68.1%）
• カツオ昆布だし （27.6%）
• そば（生） （2.4%）
• 小松菜 （1.2%）
• 油揚げ （0.49%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	68.1	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	27.6	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	2.4	%
小松菜	中0.3株	2.3	mg	1.2	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.9	mg	0.49	%
マイタケ	中0.3株	0.27	mg	0.15	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.03	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.01	%
一味唐辛子	0.2g	0.01	mg	0	%