健康管理は、食事の管理から。卯の花の食塩相当量の内訳

卯の花の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• にんじん （52.6%）
• ひじき （47.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	0.2	g	52.6	%
ひじき	1人前	0.18	g	47.4	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
小松菜	中1株	0	g	0	%
板こんにゃく	板1枚	0	g	0	%
おから	1人前	0	g	0	%