健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （57.3%）
• がんもどき （26.2%）
• 卵 （13.8%）
• 大根（根） （2%）
• 板こんにゃく （0.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	249	mg	57.3	%
がんもどき	中1個	114	mg	26.2	%
卵	M1個	60.2	mg	13.8	%
大根（根）	50g	8.5	mg	2	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.69	%