健康管理は、食事の管理から。ひじきのサラダのナトリウムの内訳

ひじきのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （60.2%）
• マヨネーズ （15.2%）
• ひじき （14%）
• 大豆水煮缶詰 （10.5%）
• きゅうり （0.06%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中2枚	300	mg	60.2	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	75.6	mg	15.2	%
ひじき	1人前	70	mg	14	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	10.5	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.06	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%