健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うずら卵 （49.8%）
• スイートコーン（缶詰） （49.8%）
• レタス （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うずら卵	中3個	63	mg	49.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	49.8	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.47	%