健康管理は、食事の管理から。手作りえびピラフのエネルギーの内訳

手作りえびピラフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （85.7%）
• ブラックタイガー （11.9%）
• 玉ねぎ （1.8%）
• 固形コンソメ （0.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	1056g	1774	kcal	85.7	%
ブラックタイガー	300g	246	kcal	11.9	%
玉ねぎ	100g	38	kcal	1.8	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	0.57	%