健康管理は、食事の管理から。ナスグラタンの食塩相当量の内訳

ナスグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （29.5%）
• プロセスチーズ （23.6%）
• 固形コンソメ （22.7%）
• 食塩 （20.9%）
• 豚ミンチ （3.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	29.5	%
プロセスチーズ	20g	0.56	g	23.6	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	22.7	%
食塩	0.5g	0.5	g	20.9	%
豚ミンチ	80g	0.08	g	3.4	%
ナス	中2本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%