健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉の炒めの食塩相当量の内訳

もやしと豚肉の炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （54.9%）
• 濃口しょうゆ （31.4%）
• 食塩 （11.9%）
• 豚バラ （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	2.3	g	54.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	31.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	11.9	%
豚バラ	75g	0.08	g	1.8	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%