健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （91.4%）
• 砂糖（上白糖） （3.4%）
• 薄口しょうゆ （1.8%）
• かまぼこ （1.7%）
• 長ネギ （1.6%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.5玉	81	g	91.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.4	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	1.8	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	1.7	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.6	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.17	%
食塩	3g	0	g	0	%