健康管理は、食事の管理から。カロリー燃焼野菜スープのカリウムの内訳

カロリー燃焼野菜スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （43.5%）
• 玉ねぎ （37.2%）
• セロリ （11.6%）
• カレー粉 （4.4%）
• ピーマン （2.9%）
• その他 （0.43%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	500g	1000	mg	43.5	%
玉ねぎ	中3玉	855	mg	37.2	%
セロリ	中1本	267	mg	11.6	%
カレー粉	大さじ1杯	102	mg	4.4	%
ピーマン	中1個	66.5	mg	2.9	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	0.43	%