健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （88.1%）
• 大根（根） （11%）
• ミニトマト （0.65%）
• きゅうり （0.18%）
• さやいんげん （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	88.1	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	11	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.65	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.18	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.1	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	mg	0	%