健康管理は、食事の管理から。アスパラガスの中華和えのビタミンKの内訳

アスパラガスの中華和えのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• アスパラガス （97.3%）
• ゴマ （1.6%）
• ごま油 （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アスパラガス	中1本	8.6	μg	97.3	%
ゴマ	2g	0.14	μg	1.6	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	1.1	%
米酢	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	μg	0	%