健康管理は、食事の管理から。おかゆの食物繊維の内訳

おかゆの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ひじき （53.3%）
• 水菜 （36.9%）
• 白粥（十分） （9.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	0.2人前	0.43	g	53.3	%
水菜	0.2人前	0.3	g	36.9	%
白粥（十分）	並0.5杯	0.08	g	9.8	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
紅鮭	0.2切れ	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%