健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの食物繊維の内訳
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スパゲッティの食物繊維の内訳
スパゲッティの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (65.3%)
■
ホールトマト(缶詰) (21%)
■
玉ねぎ
(13.7%)
■
固形コンソメ (0.06%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1.5人前
4.1
g
65.3
%
■
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
1.3
g
21
%
■
玉ねぎ
50g
0.85
g
13.7
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
g
0.06
%
■
パルメザンチーズ
4g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
g
0
%
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