健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの栄養バランスを見てみよう
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スパゲッティの詳細
スパゲッティの詳細
材料
*
オリーブオイル
大さじ1杯
120
kcal
*
玉ねぎ
50g
19
kcal
*
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
20
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1.5人前
567
kcal
*
パルメザンチーズ
4g
19
kcal
748
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
748
kcal
29.3%
内訳
*
炭水化物
118
g
26.3%
内訳
*
タンパク質
22.7
g
17.7%
内訳
*
ナトリウム
742
mg
18.8%
内訳
*
脂質
17.8
g
25.1%
内訳
*
カリウム
623
mg
20.7%
内訳
*
カルシウム
98.2
mg
4.2%
内訳
*
鉄
2.7
mg
5.4%
内訳
*
亜鉛
2.7
mg
9%
内訳
*
ビタミンA
60.1
μgRE
2%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
28.5%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
13.5
mg
13.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
2.7
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
11.1
μg
14.8%
内訳
*
葉酸
52.6
μg
5.2%
内訳
*
コレステロール
3.8
mg
0.5%
内訳
*
食物繊維
6.2
g
24.8%
内訳
*
食塩相当量
1.9
g
23.7%
内訳
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