健康管理は、食事の管理から。スパゲッティのビタミンKの内訳
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スパゲッティのビタミンKの内訳
スパゲッティのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
オリーブオイル
(49.3%)
■
ホールトマト(缶詰) (45.1%)
■
パルメザンチーズ (5.4%)
■
固形コンソメ (0.23%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
オリーブオイル
大さじ1杯
5.5
μg
49.3
%
■
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
5
μg
45.1
%
■
パルメザンチーズ
4g
0.6
μg
5.4
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0.03
μg
0.23
%
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1.5人前
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
50g
0
μg
0
%
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