健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの炭水化物の内訳

スパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （91.9%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• ホールトマト（缶詰） （3.7%）
• 固形コンソメ （0.45%）
• パルメザンチーズ （0.06%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	108	g	91.9	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	3.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	3.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.45	%
パルメザンチーズ	4g	0.08	g	0.06	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.06	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%