健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの食塩相当量の内訳

スパゲッティの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （37.1%）
• 固形コンソメ （28.6%）
• 食塩 （26.3%）
• パルメザンチーズ （8.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	37.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	28.6	%
食塩	0.5g	0.5	g	26.3	%
パルメザンチーズ	4g	0.15	g	8.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%