健康管理は、食事の管理から。そぼろの炭水化物の内訳

そぼろの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （46.5%）
• 料理酒 （31.4%）
• 濃口しょうゆ （14.2%）
• おろししょうが （6.7%）
• 白鮭 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	46.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	31.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	14.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	6.7	%
白鮭	切り身1切れ	0.08	g	1.2	%
植物油	5g	0	g	0	%