健康管理は、食事の管理から。豚肉＆野菜炒めの炭水化物の内訳

豚肉＆野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （60.1%）
• キャベツ （34.7%）
• 大豆もやし （3.8%）
• 豚モモ （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	60.1	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	34.7	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	3.8	%
豚モモ	1人前	0.2	g	1.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%