健康管理は、食事の管理から。豚肉＆野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉＆野菜炒めの詳細

材料

＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    372 kcal
豚肉＆野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 77.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
33.8%
 内訳
＊カリウム 860 mg
 
28.6%
 内訳
＊カルシウム 79.8 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 690 μgRE
 
23%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 103 μg
 
137.3%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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