健康管理は、食事の管理から。マグロソティの炭水化物の内訳

マグロソティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85%）
• びんちょうマグロ （15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	85	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.16	g	15	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%