健康管理は、食事の管理から。ソースやきそばのビタミンB2の内訳

ソースやきそばのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚バラ （51.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （29.7%）
• キャベツ （11.9%）
• ウスターソース （6.3%）
• こしょう （0.48%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	20g	0.03	mg	51.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.02	mg	29.7	%
キャベツ	20g	0.01	mg	11.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	6.3	%
こしょう	2振り	0	mg	0.48	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%